- oatmeal
- crumbs roti
- TVP
- Krim tina Tepung
- Sayuran Grated (coba kentang atawa wortel)
- kacang asak
- béas asak
- lentils asak
A cangkir filler per pound nyaeta aturan hade jempol, tapi lamun nuju hariwang kulawarga anjeun bakal aya bewara bédana, mimitian ku kirang na dianggo jalan anjeun nepi.
Sakali filler anjeun ogé-diasupkeun kalawan daging, ngan nyiapkeun resep anjeun saperti biasa.
Aya teu kudu ngaluyukeun waktu masak atawa suhu.
Sabaraha Will Ieu manteng Ground Sapi?
A pound sapi taneuh cooks handap pikeun ngeunaan dua cangkir (eta beda-beda saeutik gumantung kana eusi gajih dina daging), sahingga nambahkeun cangkir filler, bakal mere Anjeun kasarna 50% leuwih "daging" pikeun gawekeun. Lamun ilaharna ngawula 1/4 pound daging per jalma, éta béda antara tepung anu bakal ngawula ka opat jalma jeung salah nu bakal ngawula ka genep.
Sabaraha Duit Badé Ieu Simpen?
Hayu urang nyebutkeun nyekel hiji diobral bener alus dina sapi taneuh, sarta mayar $ 4 a pound. Kusabab aya kasarna dua cangkir daging dina pound sapi taneuh, nu hartina nu nuju Mayar $ 2 gelas a. A cangkir oatmeal (salah sahiji fillers dianjurkeun) waragad sabudeureun $ .47 cangkir (kirang lamun nyekel eta diobral). Ku kituna, upami nu nuju nyieun meatloaf yén nyaéta panggero pikeun pound sarta satengah daging, anjeun tiasa boh méakkeun $ 6 pikeun nu pound sarta satengah sapi, atanapi $ 4,47 pikeun pound sapi taneuh, ditambah hiji cangkir oatmeal.
Éta béda ti $ 1,53. Mawa anu tabungan kaluar leuwih kebat tina hidangan, sarta anjeun bisa kalayan gampang tingali kumaha béda éta bisa nyieun ka anjeun anggaran grocery.
Nu Filler Kudu I Paké?
Nyokot anu filler nu pangalusna complements resep Anjeun. Tambahkeun kacang, béas atawa veggies mun taco daging. Buka sareng crumbs roti, oatmeal atawa sayuran grated, nalika nu nuju nyieun loaf daging atawa meatballs.
Tambahkeun oatmeal atanapi roti crumbs mun patties Hamburger.
Naha ieu Karya
filler nu dicokot tina rasa na tékstur sahiji sapi taneuh; jadi resep Anjeun Sigana na raos sami, tapi waragad kirang.
Mangpaat anu leuwih ti manjang Ground Sapi
- Ieu ngaronjatkeun kandungan gizi tina tepung anjeun, nambahkeun vitamin tambahan, serat, sareng dina sababaraha kasus, protéin.
- Ieu ngurangan jumlah gajih per porsi.
- Oatmeal jeung roti crumbs ngawula salaku agén ngariung di meatballs na loafs daging, ngarah tahan babarengan hadé.
- Deui dahareun hartina leuwih kasempetan ngabogaan koret ngarasakeun poé saterusna. Tur upami anu hartina henteu ngabogaan mésér daging dahar beurang atawa suplai dahar beurang sejen, nu salajengna bisa ngurangan bil grocery Anjeun.