Kumaha Jieun hiji gél És Pack

Gél és bungkus nyadiakeun terapi tiis, nu mantuan pikeun ngurangan bareuh and inflammation. Memang ieu bungkus tiis gunana bisa ngabantu nulungan gejala tina sprains, galur, ancur, sarta tendinitis, nurutkeun PainScience. Tapi gél és bungkus tiasa pricey-na, sahingga, lain pilihan alus pikeun konsumen frugal. Nyimpen duit keras earned anjeun sarta nyieun sorangan gél és bungkus anjeun tebih kirang ti Anjeun bisa meuli éta.

prosés téh ngan lima menit atawa kirang sarta merlukeun pisan sababaraha suplai.

Naon Anjeun ngabutuhkeun

Nyieun sorangan gél és bungkus anjeun, ngumpulkeun sababaraha suplai anjeun pisan kamungkinan mibanda di imah. Anjeun bakal peryogi:

• rubbing alkohol
• cai
• Dua kantong freezer

Nyieun gél És Pack

Ngan nuturkeun sababaraha lengkah mudah nyieun pak és:

1. Campur babarengan dua bagian cai na hiji bagian rubbing alkohol di salah sahiji tas freezer. Ngégél pageuh.
2. Nganggo kantong freezer kadua ganda kantong campuran anjeun, sangkan aya Chances pangsaeutikna tina leaks.
3. Freeze pak nepi ka alkohol jeung cai gél rubbing. campuran kedah meunang slushy, tanpa katirisan padet.

Paké pak és anyar anjeun dina tempat toko-meuli és bungkus. Aranjeunna geus gede pikeun tatu icing tapi karya sagampil ogé tetep dahareun tiis dina kotak dahar beurang atawa cooler.

tips

1. Jieun rupa-rupa ukuran pikeun nampung kagunaan béda. tas galon-ukuran sangkan hébat és bungkus pikeun coolers badag sarta nyandak up saeutik spasi.

1. Tambahkeun sababaraha tetes ngawarnaan kadaharan keur kantong saméméh freeze ka nyieun hiji pak és berwarna. Ieu bakal ngabantu ngaidentipikasi eta salaku item nonfood.
2. és bungkus ieu bisa dipaké deui sarta deui. Ngan tetep refreezing aranjeunna dugi aranjeunna ngagem kaluar.

Ulah És Pek Kasalahan

Dukun perlakuan bantuan heula béas -rest, és, komprési, sarta élévasi-geus standar bantuan munggaran pikeun dekade sarta mindeng dipaké dina olahraga sarta tatu lianna.

Sarta bari és geus ditémbongkeun ka greatly ngurangan bareuh jeung nyeri, éta penting ngagunakeun és bungkus neuleu ulah tatu salajengna.

Sapi jalu nu jelas tina ieu kasalahan umum lamun ngagunakeun pak és gél homemade anjeun:

• Icing hiji tatu panjang teuing: Kusabab és constricts pembuluh darah, bisa ngurangan aliran getih ka aréa tatu sarta ngalambatkeun proses penyembuhan. Nerapkeun pak és keur euweuh leuwih ti 10 menit dina hiji waktu.
• Nerapkeun és langsung ka kulit bulistir: Puguh teu leres, és bisa ngakibatkeun frostbite jeung ruksakna jaringan alus tina kulit. Jahit sleeves lawon keur gél és Anjeun pak-nyelapkeun antara pak és sarta anjeun kulit-bisa ngabantu anjeun ulah tatu.
• Teu elevating tatu: Inget "E" dina béas. Lamun nuju ngagunakeun pak gél anjeun dina hiji tatu, Nyiar bagian awak kapangaruhan lamun mungkin.
• Teu istirahat tatu anjeun bari icing: Yakin, nyieun és pak gél anjeun betah nyokot ngan sababaraha menit. Tapi maneh bakal butuh nyatu waktos sésana pikeun ngidinan tatu anjeun pikeun waras. Salawasna konsultasi dokter atawa neangan pitulung médis lamun nyeri teu ngeureunan atawa tatu nu teu waras dina atawa dua poé.