Ngawula ka anu dahar beurang gizi jeung ngeunah keur sakumaha Little sakumaha 15 cents per porsi
Sateuacan balanja, éta mantuan pikeun pariksa kaluar goah jeung tingali nu staples anjeun kedah mésér. Purchasing nu staples di bulk, utamana maranéhanana nu nyaho yén anjeun nganggo paling sering, nya waragad saver. Ku cara tetep item dasar bisi di goah jeung freezer, aya salawasna hal anu tiasa ngadamel kana hidangan sarta eta bakal salawasna ngarugikeun kirang ti pangiriman pizza.
Lamun datang ka tata hidangan, balanja, lajeng Nyiapkeun nu hidangan, sejen waktu saver alus nyaéta masak cukup ku kituna anjeun bisa nyimpen bets hidangan-ukuran kana freezer nu. Ieu ngabantuan ngalawan godaan tina dahar kaluar on sibuk (atawa kedul) poé.
Tip: A jalan hébat tetep dahar beurang affordable jeung cageur nyaeta ngaganti ku sayuran keur daging.
Sumberdaya keur hidangan murah sarta gizi
Salah sahiji joys internet anu tiasa mendakan informasi dina ampir sadayana. Ieu ngawengku ménu pikeun hidangan murah. Hiji ramatloka nu mangrupakeun sumberdaya éndah pikeun resep anu murah acan gizi teh "Naon masak - USDA Pergaulan Saeful," nu boga skor resep nu geus dikembangkeun ku tempat kawas Universitas Montana Propinsi penyuluh Service.
Teu ukur tiasa manggihan resep, tapi website ogé nyadiakeun biaya per porsi unggal resep ogé informasi gizi. Resep ogé bisa dipeunteun, reviewed na commented on ku sémah, ditambahkeun ka "Citakan: Reflist" pilihan, atawa dicitak.
Aya ogé alat nu ngidinan Anjeun pikeun ngawangun daptar balanja Anjeun dumasar kana resep nu mutuskeun rék nyiapkeun.
Situs mangrupa goldmine maya pikeun saha néangan cara pikeun ditegor dina biaya dahareun, tapi anu bisa butuh ide dina naon nyiapkeun.
manggih karesep
Di handap ieu aya sababaraha resep favorit abdi eta mah kawas ngagunakeun pikeun nyieun nepi ka ménu dahar beurang.
Sakabéh resep ngarugikeun sabudeureun 50 cents per porsi.
Italia Bean Patties
Porsi Ukuran: Hiji Patty
Ngahasilkeun: Dalapan servings
ongkos:
Per Resep: $ 1,47
Per porsi: 18 cents
bahan:
2 gelas kacang (asak)
1 endog (keok)
bawang bodas bubuk 1/2 séndok
bubuk bawang 1/2 séndok
2 teaspoons bumbu Italia
1 cup roti crumbs (garing, atawa cracker crumbs)
1/8 cangkir cornmeal (atawa sakabéh tipung Tujuan)
2 sendok minyak nabati
carana make
1. Dina mangkok badag, kacang mash. Tambahkeun endog jeung rempah jeung aduk nyampur merata.
2. Aduk crumbs roti. Mun campuran sigana tambihan teuing baseuh, beuki breadcrumbs, 1 séndok dina hiji waktu, dugi campuran nyarupaan loaf daging.
3. Wangun kana sausages saeutik atawa patties. Roll di cornmeal atawa tipung.
4. Fry lalaunan dina minyak nabati leuwih panas sedeng dugi coklat crusty jeung emas.
Microwave Kentang Banjarnegara Chowder
Porsi Ukuran: 1/4 resep
Ngahasilkeun: Opat servings
ongkos:
Per Resep: $ 2,29
Per porsi: 57 cents
1/4 cangkir margarin (atawa mantega)
1/4 tipung cup (sadayana Tujuan)
1/4 séndok téh uyah
1/8 séndok cabé
susu 2 gelas
2 Kentang (peeled na diced)
1 can jagung (16 ons, lemes)
carana make
1. ngalembereh margarin dina mangkok kaca dina microwave on tinggi keur 30 ka 50 detik.
2. Aduk tipung, uyah jeung cabé nepi ka rata.
susu 3. adun kana campuran tipung-margarin.
4. Cook dina luhur pikeun 6 ka 8 menit, dugi thickened, aduk ogé unggal menit. Sisihkan.
5. Dina mangkok microwave-aman misah, masak dua kentang dina cai 1 cup. Nalika kentang anu rengse, tambahkeun kentang jeung cai masak keur saos bodas.
6. aduk dina 16-ounce can jagung. Cook 2 nepi 3 menit atawa nepi ka steaming panas.
Mertimbangkeun Resep ieu
Di dieu beuki resep favorit abdi eta mah kapanggih dina loka. Paké link "Témbongkeun Resep" ningali cara nyieun sarta mariksa kaluar informasi gizi.
Bean Enchiladas
Porsi Ukuran: Dua enchiladas genep inci
Ngahasilkeun: Opat servings
ongkos:
Per Resep: $ 2,22
Per porsi: 55 cents
Témbongkeun Resep
Spunky sayur Pizza
Porsi Ukuran: 1/8 resep
Ngahasilkeun: Dalapan servings
ongkos:
Per Resep: $ 4,76
Per porsi: 59 cents
Témbongkeun Resep
Tastee burger
Porsi Ukuran: Hiji Gatotkaca
Ngahasilkeun: Dalapan servings
ongkos:
Per Resep: $ 4,29
Per porsi: 54 cents
Témbongkeun Resep
Italia Salad pasta
Porsi Ukuran: 1/8 resep
Ngahasilkeun: Dalapan servings
ongkos:
Per Resep: $ 2,84
Per porsi: 36 cents
Témbongkeun Resep
Veggie Chow kadek
Porsi Ukuran: 1/6 resep
Ngahasilkeun: Genep servings
ongkos:
Per Resep: $ 2,78
Per porsi: 46 cents
Témbongkeun Resep
Quesadilla con Huevos
Porsi Ukuran: Hiji quesadilla
Ngahasilkeun: Opat servings
ongkos:
Per Resep: $ 1,31
Per porsi: 33 cents
Témbongkeun Resep
Suuk mentega 'n buah-wich
Porsi Ukuran: Hiji buka-Nyanghareupan sandwich
Ngahasilkeun: Hiji porsi
ongkos:
Per Resep: 27 cents
Per porsi: 27 cents
Témbongkeun Resep